婦科醫師的更年期保健清單
這一集的內容，是 Dr. Mary Claire Haver 分享她自己使用的 HRT （荷爾蒙補充療法）、非荷爾蒙藥物、保健補充食品等，還包括針對她個人的掉髮與皮膚老化等症狀的保養方式。在這個HRT忽然爆紅，更年期話題開展的時刻，可能還是有些朋友對這些新知有所疑慮。分享這一篇來自倡議女性健康，自己也經歷過前更年期與更年期症狀的女性醫師如何照顧自己，提供大家參考。 我記得另一位倡議女性健康的醫師 Dr. Sharon Malone 有提到過，她個人從前更年期，更年期到現在，一直持續使用 HRT 照顧自己。她經歷過醫師為更年期女性正常開雌激素/黃體素的年代，到HRT被污名化，然後來到此刻的女性健康被正視的時刻，她今年67歲，她說自己會運用 HRT，till the day I die。 另外阿娥也要囉唆一下，Dr. Haver 使用的產品很多，是她依照個人身體狀態與需求，為自己設計的方案，不代表每個人都適合或需要，但是一個值得花點時間研究的參考清單。 影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=S7Lo__0SjOc 以下為AI工具協助整理的影片內容： 本集影片中，美國婦產科委員會認證醫師兼更年期專家 Dr. Mary Claire Haver 詳細分享了她個人因應更年期的 荷爾蒙替代療法（HRT） 、 非荷爾蒙藥物選擇 、 營養補充品與更年期奶昔配方 ，以及針對 脫髮和肌膚老化 的全身心護理方案。她強調，這套方案是依據她個人症狀、檢驗報告、風險因素和健康目標制定的「個體化方案」，並非普適處方，所有人在調整荷爾蒙前都應與專業醫療人員討論。 以下為本集內容的詳細整理： 一、 荷爾蒙替代療法（HRT）的「七大方式」 Dr. Mary Claire Haver 已經完全停經將近 10 年，她的卵巢已失去排卵與自然分泌雌二醇的能力。她目前透過以下七種方式補充與支持體內流失的荷爾蒙： 全身性雌二醇貼片 (Systemic Estradiol Patch) 用法與劑量 ：使用最高劑量的學名藥雌二醇貼片（0.1 mg/day），每週貼兩次（她固定在週二和週五更換）。 優點 ：經皮吸收（Transdermal）能繞過肝臟代謝，不增加血栓或靜脈栓塞風險。此外，貼片能提供持續穩定的藥物釋放，避免濃度起伏，這對改善她的「腦霧」...