更年期 HRT 使用經驗分享
9/25 婦科門診，帶回 Divigel 雌激素凝膠和黃體素（優潔通 Utrogestan）膠囊。開始使用之後的第一晚其實就很有感，但為了避免是我自己心理作用，所以持續使用觀察了2週後，今天來分享幾個心得，也是為自己做紀錄。
- 睡眠品質改善：夜間醒來次數明顯改善。以往夜間會醒來，而且頻尿。開始使用HRT當天就一覺到天亮，也沒有再起來尿尿。
- 膀胱控制改善：我自己平常偶爾就會練習凱格爾，但頻尿情況改善有限，但使用HRT開始後，
- 夜間頻尿改善：夜間睡眠不佳的時候，可能是因為醒來了，就感覺到膀胱有些許壓力，一定會起身去尿尿，有時一晚可以起床尿尿3-4次。開始HRT之後，這個症狀大幅改善。
- 漏尿情形改善：除了夜裡醒來就想尿尿之外，白天有時會有輕微漏尿情形。開始使用HRT之後，也覺得有改善。
- 腦霧情形改善：感覺頭腦有比較清楚。可能夜間睡眠品質比較好，白天頭腦也就比較清晰。事情還是一樣多，有時感覺事情太多會有點動機低落，遇到危機時除了 fight/flight，我覺得我最近比較常 freeze（苦笑），但這部分應該不是 HRT 可以處理的。
- 情緒比較穩定：應該也跟睡眠品質改善有關。
以上，是使用2週的雌激素凝膠和黃體素膠囊的心得和經驗分享。
兩週後會回診看各項雌激素濃度報告時，並且評估是否可直接開慢籤。
不過剛剛自己使用手機健保App登入查詢檢驗結果，我的 Estradiol (E2)濃度是 10.0 pg/mL，確實是後更年期的數字。
列出我搜尋到的參考數據如下。
Univ. of Rochester Medical Center
Results are given in picograms per milliliter (pg/mL). Normal levels for estradiol are:30 to 400 pg/mL for premenopausal women
0 to 30 pg/mL for postmenopausal women
10 to 50 pg/mL for men花蓮慈濟醫院網站的參考數據Non-pregnant females:
Early Follicular: 22.4-115 pg/mL
Mid Follicular: 25.0-115 pg/mL
Ovulatory Peak: 32.1-517 pg/mL
Mid Luteal: 36.5-246 pg/mL
Post-Menopausal Females Not on hormone therapy: <15.0-25.1 pg/mL
茂盛醫院生殖學中心網站的參考數據
E2正常值的濃度在每個時期有所不同：濾泡期：19～140 pg/ml
排卵期：110～410 pg/ml
黃體期：19～160 pg/ml
停經後：＜35 pg/ml
另外三個數字：
FSH 66.04 mIU/mL 正常CA-125 腫瘤標記 10.2 U/mL 正常
癌胚胎抗原1.29 NG/ML 正常
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| 圖片：媽媽種的迷迭香。最近白天都喝迷迭香+檸檬馬鞭草，自己栽種，自己乾燥，照顧自己身心。 |
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